Mario K1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię Marioo

Nazwisko G

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2016 (13:00)

Data rejestracji 23.01.2015 (20:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi przed zawodami witam, mam zawody za tydzień i musze zbic 2 kg a wiem ze mozna zrobic to przez pozbycie sie glikogenu wraz z woda tylko nie wiem jak bardzo mam ograniczać w tym celu węglowodany i co mam jeść oprócz białka i czy tłuszcz takze odbudowuje glikogen? z	4	2015-10-21 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo i uczucie głodu witam, mam takie pytanie może trochę dziwne ale mnie nurtuje. zastanawia mnie to, dlaczego piwo nie zabija głodu a wręcz odwrotnie - napędza apetyt skoro jest tak bardzo kaloryczne? dzięki z góry za info	12	2015-07-09 22:30
Trening dla początkujących	Jak często trenować biceps witam. moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo	7	2015-02-10 19:32
Trening dla początkujących	Jak cz witam. moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i	4	2015-02-11 19:17
Trening dla początkujących	Ile powtórzeń na biceps witam, chciałbym dowiedzieć się ile powtorzen powinno robic sie na biceps. osobiscie robie 4serie po 15powtorzen. czytałem że biceps lubi wiecej powtorzen bo ma wiecej wlokien wolnokurczliwych, a ztego co czytam to dużo ludzi robi 10-12powtórzeń co	2	2015-02-03 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Czy uzupełniać glikogen na redukcji? witam, mam pytanko. czy podczas redukcji przyjmowac po treningu cukry proste, czy lepiej utrzymywac glikogen na mozliwie najnizszym poziomie? jest wiele odmiennych zdań na ten temat dlatego pytam.	8	2015-01-27 20:56
Po 35 roku życia	Czy pompa wyznacznikiem dobrego treningu? witam, mam problem dotyczący tzw. pompy. 2 lata temu zacząłem przygode z treningami i zacząłem robić pompki na krzesłach z plecakiem na plechach. robiłem proste 10 serii po 10 powtorzeń i zaraz po treningu nie mogłem ruszyć mięśniem co oznaczało na	8	2015-01-23 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbicie wagi przed zawodami	2015-10-23 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo i uczucie głodu	2015-07-11 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo i uczucie głodu	2015-07-11 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo i uczucie głodu	2015-07-11 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo i uczucie głodu	2015-07-10 09:04
Trening dla początkujących	Jak często trenować biceps	2015-02-17 19:59
Trening dla początkujących	Jak cz	2015-02-12 20:21
Trening dla początkujących	Jak cz	2015-02-12 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy uzupełniać glikogen na redukcji?	2015-01-28 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Czy uzupełniać glikogen na redukcji?	2015-01-28 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy uzupełniać glikogen na redukcji?	2015-01-28 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy uzupełniać glikogen na redukcji?	2015-01-28 17:48
Po 35 roku życia	kerad37 krata do lata	2015-01-24 14:37
Po 35 roku życia	Czy pompa wyznacznikiem dobrego treningu?	2015-01-24 13:19
Po 35 roku życia	Czy pompa wyznacznikiem dobrego treningu?	2015-01-24 13:01